viver o Porto: Yoga in the city - Moksha, for Iyengar & Pilates

preparem-se para entrar num espaço lindo, onde podem praticar Iyengar Yoga ou pilates: o Moksha.

aberto há quatro anos, tem lugar num casarão antigo e recuperado de três andares, situado na Rua Álvares Cabral. Ana Paula Martins, a proprietária do espaço, dá as aulas de pilates, e reside no último andar.

(para anteriores espaços de Yoga, veja aqui)

be prepared to enter a lovely place where you can practice Iyengar Yoga or Pilates: Moksha.

it exists for 4 years now, and is located in a old building, totally received and with 3 floors.

Ana Paula Martins is the owner, she gives the pilates classes and lives at the top floor.

(for other posts on yoga places, see here)

Iyengar Yoga é uma forma de Hatha Yoga, e recebeu o nome através do seu mentor B.K.S Iyengar. este método foca-se nos detalhes e na precisão das posturas (asanas) bem como no controlo da respiração (pranayama).
para ajudar ao bom alinhamento das posturas, no Iyengar Yoga recorre-se ao uso de acessórios, tais como cintos, mantas, blocos e cordas.

Iyengar Yoga is a way of Hatha Yoga, and has the name after his mentor B.K.S Iyengar. In this method the focus is on the details and on the alignment of the postures (asanas) as well as on the control of breathing (pranayama). to help the right posture they use props, like blocks, blanquets, belts and ropes.

uma das professoras de Iyengar Yoga no Moksha é a Susana Marvão, certificada em Espanha, e com quem fiz já algumas aulas depois de ter chegado de um curso intensivo na Índia.

a Susana é uma professora excelente, com um método de ensino muito rigoroso e que eu recomendo! para além das aulas que dá no Moksha (à hora de almoço) a Susana tem um espaço próprio em Matosinhos, e do qual falarei num outro post, deixando no entanto já aqui a informação.

para além da Susana, existem outras professoras certificadas a lecionar Iyengar no espaço Moksha, bem como outros horários, consulte toda a info aqui.

Susana Marvão is one of the certified Yoga teacher at Mokska, and with whom I did already some classes after returning from an intensive course in India.

Susana is an excellent teacher, with a rigorous method and which I recommend.

besides the classes she teaches at Moksha (only at lunch time) she has her own Iyengar Studio in Matosinhos, from which I will be speaking in another post, but you can get this info right now.

besides Susana, there are other certified Iyengar teachers at Moksha, as well as other schedules, so please see all info here.

Ana Paula Martins, owner of the place

Ana Paula é quem dá as aulas de pilates, um método recomendado para fins de fisioterapia ou para quem tiver algum tipo de deficiência física, pois com o uso de aparelhos trabalham-se muito bem os músculos e ajuda-se à sua recuperação. não é no entanto necessário ter algum problema para praticar pilates, bem pelo contrário, a sua prática é benéfica para prevenir lesões e fortalecer a nossa postura.

no Moksha, caso esteja interessado, é o sítio ideal para o praticar, pois além de o fazer numa sala lindíssima e com uma excelente professora, tem todo o melhor equipamento para o fazer.

Ana Paula is the Pilates teacher, a method wich is highly recommended for physiotherapy or for people with some physical disability, as it uses proper apparel and works on every muscle and helps recovering from injuries.

there is no need though to have some problem, if you want to practice Pilates, on the contrary, it is excellent to prevent injuries and to strengthen our posture.

at Moksha, it is the ideal place to do it, as you have a beautiful room, an excellent teacher, and all the best equipment for it.