PT
sábado de manhã foi dia de aprender a fazer papas de aveia. ou melhor, aprender a fazer melhor as minhas papas de aveia, porque a coisa não andava a correr lá muito bem, então nada como aprender com quem percebe do assunto: e a querida Catarina Beato (do blog Dias de Uma Princesa) vinha ao Porto, por isso fiz o dois em um: fui dar duas de conversa com ela e ter um workshop saudável.
o workshop teve lugar na Red-Apple, ali na Circunvalação.
ENG
saturday morning was time for learning how to do a good porridge. I had been trying already, but the results were not famous, so I decided to learn with someone who does it well. Catarina Beato, from the blog Dias de Uma Princesa was coming to Porto, so I had two in one: I went to say hello, and to have a healthy workshop.
the workshop took place at Red-Apple, in Circunvalação.
PT
a aveia é um dos alimentos/cereais mais ricos que existe: é saciante e tem proteína, é excelente para desportistas, mas também para quem queira emagrecer. e há receitas deliciosas com aveia, desde as papas, as barras, ou mesmo bolos (sem açucar!!) que se podem comer com aveia.
experimente uma boa receita de papas de aveia ao pequeno almoço, e recheie com toppings bonitos e bons, como frutos vermelhos ou romã, manteiga de amendoim, frutos secos....
ENG
oat is one of the richest cereals: it is satiating and has protein, is excellent for sports people, but also for those who need a diet. and there are a lot of delicious recipes: porridge, bars, but also cakes (without sugar!!)
try a porridge with colourful and tasting toppings, such as red fruits, peanut butter, nuts....
Catarina Beato
PTalguns conselhos da Catarina:
"se não sabem o que está num alimento, não comprem!"
"o açúcar é um verdadeiro veneno, não comam açúcar"
"os processados fazem mesmo mal"
"comer bonito também é importante"
ENG
some of Catarina's advices:
"if you do not know what ingredients there are in certain foods, do not buy it"
"sugar is a poison, do not eat it"
"processed food is not good"
"eating beautiful is also important"
Papas-Real
próximo/next workshop Porto:
17 Janeiro 2015
onde/where:
Red Apple - Formação Contínua
Estrada da Circunvalação, nr 13590
4460-286 Sra da Hora / Matosinhos
T: +351 229 374 729
info.porto@red-apple.pt
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